{"id":30,"date":"2020-07-27T19:07:00","date_gmt":"2020-07-27T17:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cosibella-cz.jdmsite.com\/?p=30"},"modified":"2025-04-28T11:35:07","modified_gmt":"2025-04-28T09:35:07","slug":"ochrana-pokozky-pred-sluncem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosibella.cz\/blog\/ochrana-pokozky-pred-sluncem\/","title":{"rendered":"Ochrana poko\u017eky p\u0159ed sluncem"},"content":{"rendered":"\n

Slunce m\u00e1 blahod\u00e1rn\u00fd \u00fa\u010dinek na na\u0161e t\u011blo – p\u0159edev\u0161\u00edm syntetizuje vitam\u00edn D, kter\u00fd reguluje rovnov\u00e1hu fosf\u00e1t\u016f a v\u00e1pn\u00edku, a je tak\u00e9 d\u016fle\u017eit\u00e9 pro fungov\u00e1n\u00ed cel\u00e9ho t\u011bla, po\u010d\u00ednaj\u00edc imunitn\u00edm syst\u00e9mem a\u017e po udr\u017een\u00ed norm\u00e1ln\u00ed hladiny gluk\u00f3zy v krvi. Pravda v\u0161ak je, \u017ee neexistuje \u201ebezpe\u010dn\u00e9 opalov\u00e1n\u00ed\u201c nebo zdrav\u00e9 op\u00e1len\u00ed. Jak\u00fdkoliv kontakt se sluncem, i ten nejmen\u0161\u00ed, zp\u016fsobuje po\u0161kozen\u00ed poko\u017eky a n\u00e1sledn\u011b:<\/p>\n\n\n\n

– pop\u00e1leniny;<\/p>\n\n\n\n

– poruchy pigmentu – hyperpigmantace, zm\u011bna barvy poko\u017eky;<\/p>\n\n\n\n

– zrychlen\u00ed st\u00e1rnut\u00ed poko\u017eky, v\u00fdskyt vr\u00e1sek, ztr\u00e1ta hebkosti, pru\u017enosti, pevnosti a sn\u00ed\u017een\u00ed hydratace;<\/p>\n\n\n\n

– rakovinu k\u016f\u017ee (proto je d\u016fle\u017eit\u00e9 pravideln\u011b, jednou ro\u010dn\u011b, kontrolovat znam\u00e9nka). 

Druhy slune\u010dn\u00edho z\u00e1\u0159en\u00ed:<\/strong>
UV z\u00e1\u0159en\u00ed je rozd\u011bleno do t\u0159\u00ed typ\u016f: UVA, UVB a UVC. UVC z\u00e1\u0159en\u00ed s vlnovou d\u00e9lkou a\u017e 290 nm nem\u00e1 v na\u0161\u00ed zem\u011bpisn\u00e9 \u0161\u00ed\u0159ce velk\u00fd dopad na \u010dlov\u011bka, proto\u017ee jej v\u011bt\u0161inou absorbuje ozonov\u00e1 vrstva atmosf\u00e9ry na\u0161\u00ed planety. Zm\u00edn\u00edm se o dvou nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edch:
– UVA z\u00e1\u0159en\u00ed <\/strong><\/em>(vlnov\u00e1 d\u00e9lka 320-400 nm) – tvo\u0159\u00ed 97% UV z\u00e1\u0159en\u00ed, kter\u00e9 dopad\u00e1 na na\u0161i poko\u017eku. Jeho intenzita nez\u00e1vis\u00ed na denn\u00ed dob\u011b a paprsky pronikaj\u00ed mraky, sklem i lidskou poko\u017eku. Pronik\u00e1 do hlubok\u00fdch vrstev poko\u017eky a vyvol\u00e1v\u00e1 v n\u00ed zm\u011bny: urychluje st\u00e1rnut\u00ed ko\u017en\u00edch bun\u011bk, vytv\u00e1\u0159\u00ed voln\u00e9 radik\u00e1ly, degeneruj\u00ed kolagenov\u00e1 vl\u00e1kna, co\u017e zp\u016fsobuje, \u017ee poko\u017eka ztr\u00e1c\u00ed pru\u017enost a vytv\u00e1\u0159ej\u00ed se vr\u00e1sky. Zp\u016fsobuje ko\u017en\u00ed zm\u011bny, jako jsou pigmentov\u00e9 skvrny nebo slune\u010dn\u00ed kerat\u00f3zu, kter\u00e9 p\u0159edur\u010duj\u00ed transformaci na rakovinu k\u016f\u017ee;
– UVB z\u00e1\u0159en\u00ed <\/strong><\/em>(vlnov\u00e1 d\u00e9lka 290-320 nm) – pouze 3% UV paprsk\u016f dos\u00e1hnou na na\u0161i poko\u017eky. Jeho intenzita se li\u0161\u00ed v z\u00e1vislosti na ro\u010dn\u00edm obdob\u00ed a dni a jeho paprsky jsou blokov\u00e1ny mraky a sklem. Je nejsiln\u011bj\u0161\u00ed v l\u00e9t\u011b mezi 10:00 a 15:00, zejm\u00e9na za jasn\u00e9ho dne. Je to typ z\u00e1\u0159en\u00ed, kter\u00fd je zodpov\u011bdn\u00fd za sp\u00e1len\u00ed sluncem, tvorbu neoplastick\u00fdch zm\u011bn a stimulaci sekrece melaninu, tj. tvorbu op\u00e1len\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Pod\u00edvejte se, jak zm\u00edrnit sp\u00e1leniny od slunce<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Jak se chr\u00e1nit?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed je pou\u017e\u00edt UV filtry, tj. chemick\u00e9 slou\u010deniny, kter\u00e9 se pou\u017e\u00edvaj\u00ed v kosmetice k ochran\u011b poko\u017eky p\u0159ed \u0161kodliv\u00fdmi \u00fa\u010dinky slune\u010dn\u00edho z\u00e1\u0159en\u00ed. UV filtry lze rozd\u011blit na:

fyzik\u00e1ln\u00ed nebo miner\u00e1ln\u00ed<\/strong> – nepropou\u0161t\u011bj\u00ed z\u00e1\u0159en\u00ed, pracuj\u00ed na principu mikroskopick\u00fdch zrcadel, nap\u0159\u00edklad oxid titani\u010dit\u00fd, oxid zine\u010dnat\u00fd. Oba chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed UVB a \u010d\u00e1ste\u010dn\u011b proti UVA paprsk\u016fm. Fyzik\u00e1ln\u00ed filtry p\u016fsob\u00ed na povrchu k\u016f\u017ee a odr\u00e1\u017eej\u00ed slune\u010dn\u00ed paprsky, proto se doporu\u010duj\u00ed pro d\u011bti a t\u011bhotn\u00e9 \u017eeny a tak\u00e9 pro citlivou a atopickou poko\u017eku. P\u0159\u00edpravky, kter\u00e9 obsahuj\u00ed fyzik\u00e1ln\u00ed filtry:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n


chemick\u00e9 filtry<\/strong> – absorbuj\u00ed slune\u010dn\u00ed z\u00e1\u0159en\u00ed. Mezi n\u011b pat\u0159\u00ed: oktokrylen (UVB), silatrisol (ochrana p\u0159ed UVA a UVB), avobenzon (UVA), tinosorb M (filtr nov\u00e9 generace, chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed UVB a UVA). Na obalu jsou \u010dasto tak\u00e9 ozna\u010deny jako butylmethoxydibenzoylmethan nebo ethylhexylmethoxycinam\u00e1t. Mnoho zna\u010dek nab\u00edz\u00ed \u00fa\u010dinn\u00e9 ochrann\u00e9 v\u00fdrobky, nap\u0159.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

fyzik\u00e1ln\u00ed a chemick\u00e9<\/strong> – v\u00fdrobky, kter\u00e9 obsahuj\u00ed oba filtry:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

O co se jedn\u00e1 s ozna\u010den\u00edm SPF a PA ++?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sun Protection Factor<\/strong><\/em>, nebo zkr\u00e1cen\u011b SPF je faktor, kter\u00fd ur\u010duje, jak dlouho m\u016f\u017eeme z\u016fstat na slunci po pou\u017eit\u00ed dan\u00e9ho p\u0159\u00edpravku (dokud nenastane ko\u017en\u00ed reakce), ve srovn\u00e1n\u00ed se stejn\u00fdm \u010dasem na slunci bez jak\u00e9koli ochrany k\u016f\u017ee. Na lahvi\u010dce opalovac\u00edho kr\u00e9mu SPF p\u0159edstavuje faktor ochrany p\u0159ed sluncem, kter\u00fd ur\u010duje, jak dlouho m\u016f\u017eete z\u016fstat venku b\u011bhem dne a b\u00fdt chr\u00e1n\u011bn p\u0159ed UVB paprsky, kter\u00e9 zp\u016fsobuj\u00ed sp\u00e1len\u00ed (za p\u0159edpokladu, \u017ee pou\u017e\u00edv\u00e1te opalovac\u00ed kr\u00e9m spr\u00e1vn\u011b).<\/p>\n\n\n\n

N\u011bkter\u00e9 opalovac\u00ed kr\u00e9my<\/a> obsahuj\u00ed na sv\u00fdch produktech ozna\u010den\u00ed PA +. P\u00edsmena \u201ePA\u201c n\u00e1sledovan\u00e1 znam\u00e9nky plus (PA +, PA ++, PA +++ a PA ++++) na etiket\u011b jsou syst\u00e9mem hodnocen\u00ed vyvinut\u00fdm v Japonsku, kter\u00fd p\u0159edstavuje stupe\u0148 ochrany UVA.

Co znamen\u00e1 hodnocen\u00ed PA:<\/p>\n\n\n\n

PA + = Ur\u010dit\u00e1 ochrana proti UVA z\u00e1\u0159en\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

PA ++ = M\u00edrn\u00e1 ochrana proti UVA z\u00e1\u0159en\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

PA +++ = Vysok\u00e1 ochrana proti UVA z\u00e1\u0159en\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

PA ++++ = Velmi vysok\u00e1 ochrana proti UVA z\u00e1\u0159en\u00ed.

Upozor\u0148ujeme v\u0161ak, \u017ee:
 – Ne v\u0161echny kr\u00e9my SPF n\u00e1s chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed UVA a UVB z\u00e1\u0159en\u00edm z\u00e1rove\u0148. Vyb\u00edrejte kr\u00e9my<\/a>, kter\u00e9 maj\u00ed na obalu ochrann\u00e9 zn\u00e1mky UVA, jak i UVB;<\/p>\n\n\n\n

 – Ochrann\u00fd faktor se velmi snadno st\u00edr\u00e1 – pod vlivem cvi\u010den\u00ed, pocen\u00ed a koup\u00e1n\u00ed stupe\u0148 ochrany p\u0159ed sluncem kles\u00e1, proto by se kr\u00e9m nebo sprej m\u011bl nan\u00e1\u0161et na poko\u017eku v siln\u00e9 vrstv\u011b n\u011bkolikr\u00e1t denn\u011b, nejl\u00e9pe ka\u017ed\u00e9 2-3 hodiny. Podle v\u00fdzkumu se doporu\u010duje aplikovat cca. 2 miligramy kosmetiky na \u010dtvere\u010dn\u00ed centimetr k\u016f\u017ee. Pouze pro obli\u010dej je to bylo p\u0159ibli\u017en\u011b 1-1,25 gram\u016f. Obvykle kolem 0,8 mg \/ cm2.<\/p>\n\n\n\n

Jak\u00fd SPF bude pro m\u011b nejlep\u0161\u00ed?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

V\u0161e z\u00e1le\u017e\u00ed na na\u0161\u00ed pleti, stupni slune\u010dn\u00edho z\u00e1\u0159en\u00ed, zvyku poko\u017eky opalovat se: \u010d\u00edm je ple\u0165 jasn\u011bj\u0161\u00ed, nebo \u010d\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed je slune\u010dn\u00ed z\u00e1\u0159en\u00ed, t\u00edm vy\u0161\u0161\u00ed filtr SPF bychom m\u011bli pou\u017e\u00edt. Pokud na\u0161e poko\u017eka nem\u011bla po cel\u00fd rok p\u0159\u00edstup ke slunci, m\u011bli bychom si postupn\u011b zvykat na slune\u010dn\u00ed z\u00e1\u0159en\u00ed, bez ohledu na typ pleti. Nejlep\u0161\u00ed faktory jsou to SPF 50, tj. blok\u00e1tory slunce, proto\u017ee blokuj\u00ed kolem 98% z\u00e1\u0159en\u00ed. Existuje tak\u00e9 index opalovac\u00edch kr\u00e9m\u016f PA proti paprsk\u016fm UVA: PA +, PA ++, PA +++, PA ++++. \u010c\u00edm v\u00edce plus\u016f vid\u00edte, t\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed ochranu z\u00edsk\u00e1te. Pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm kr\u00e9mu s t\u011bmito dv\u011bma indik\u00e1tory chr\u00e1n\u00edte poko\u017eku nejen p\u0159ed nemocemi a pop\u00e1leninami, ale tak\u00e9 p\u0159ed st\u00e1rnut\u00edm.

Tipy:
<\/strong>– Vyh\u00fdbejte se slune\u010dn\u00edmu z\u00e1\u0159en\u00ed, zejm\u00e9na od 11:00 do 15:00. Ujist\u011bte se, \u017ee v tuto chv\u00edli jsou d\u011bti v\u017edy oble\u010den\u00e9 a hraj\u00ed si pouze ve st\u00ednu.<\/p>\n\n\n\n

– UVA z\u00e1\u0159en\u00ed proch\u00e1z\u00ed od\u011bvem, zejm\u00e9na jemn\u00fdmi tkaninami. Existuje index, kter\u00fd ur\u010duje ochranu proti slune\u010dn\u00edmu z\u00e1\u0159en\u00ed od\u011bv\u016f s ultrafialov\u00fdm ochrann\u00fdm faktorem (UPF)<\/p>\n\n\n\n

– stoj\u00ed za to koupit od\u011bv, kter\u00fd poskytne na\u0161emu t\u011blu i takovou ochranu.<\/p>\n\n\n\n

– Ochrann\u00e9 filtry aplikujte tak\u00e9 na vy\u010dn\u00edvaj\u00edc\u00ed \u010d\u00e1sti k\u016f\u017ee: nos, u\u0161i.<\/p>\n\n\n\n

– Chra\u0148te sv\u00e9 o\u010di a pou\u017e\u00edvejte slune\u010dn\u00ed br\u00fdle, kter\u00e9 maj\u00ed minim\u00e1ln\u011b filtr UV 400 .<\/p>\n\n\n\n

– Nezapome\u0148te na rty – chra\u0148te je ochrannou rt\u011bnkou.<\/p>\n\n\n\n

– Pokud u\u017e\u00edv\u00e1te n\u011bjak\u00e9 l\u00e9ky, zeptejte se sv\u00e9ho l\u00e9ka\u0159e, jestli neobsahuj\u00ed fotosenzibilizuj\u00edc\u00ed l\u00e1tky.<\/p>\n\n\n\n