Kolikrát během dne myslíte sama na sebe? Opravdu na sebe, a ne na seznam úkolů, práci, domácnost, děti, partnera a milion dalších věcí, které je třeba zvládnout. Pokud jste jako většina žen, pravděpodobně jen zřídka. Právě proto je 8. březen, tedy Mezinárodní den žen, skvělou příležitostí na chvíli se zastavit. Nechci Vám říkat, že máte okamžitě změnit celý život. Spíše jde o to, abyste začala u malých věcí. O tom právě bude tento článek. Doporučuji si jej přečíst a třeba zavést drobné změny do svého života.💕.
Začnu něčím důležitým: péče o sebe není jen další trend, který brzy přejde. Self-care zahrnuje všechny ty malé i velké věci, které děláte s ohledem sama na sebe. Je to okamžik, kdy si říkáte: „Hej, já taky jsem důležitá.“ Péče o sebe není jen maska na obličej v páteční večer (i když tu rozhodně doporučuji 😉) nebo domácí SPA po práci. Jde o malé, každodenní volby: pít dost vody, chránit pleť krémem s SPF, nebo si dopřát 10 minut ticha místo dalšího úkolu. Je to způsob, jak se přestat stavět až na konec svého seznamu priorit.
Mnoho žen si myslí, že péče o sebe je něco, co si musí zasloužit. Nejprve práce, domácnost, děti, partner, seznam úkolů… a až potom Vy. Jenže to tak nefunguje. Všimla jste si někdy, jak se změní Vaše nálada, když máte upravenou pleť, čerstvě umyté vlasy nebo krásně vonící tělo? Není to povrchní. Je to velmi lidské. Když děláte něco, co máte ráda, posíláte sama sobě zprávu: starám se o sebe, a to se přímo promítá do Vaší sebejistoty.
Jak jsem už psala, péče o sebe spočívá v každodenních a drobných rozhodnutích, která činíte vůči sobě samé. Jde o pravidelnost a laskavost k sobě. Níže jsem shrnula 5 oblastí, které můžete postupně začlenit do svého každodenního života.💗.
Začněme od základů, tedy od skin care – vědomé a každodenní péče o pleť. Nejde o náhodné používání „nějakého“ krému, kdy si jen vzpomenete. Jde o rutinu přizpůsobenou potřebám Vaší pleti. Pleť má ráda stabilitu. Pokud jí jeden den dopřejete 10 kosmetických přípravků a pak celý týden nic, je těžké očekávat výsledky. Od čeho je tedy vhodné začít?
Na našem blogu najdete spoustu článků, které Vám pomohou vybudovat rutinu a vybrat vhodné kosmetické produkty podle Vašich potřeb. Níže jsem vybrala několik tipů, které opravdu stojí za to vyzkoušet!
O tělo se často staráme „při příležitosti“. Rychlá sprcha, rychlé osuzení ručníkem a… zase spěch. Přitom i pokožka na těle potřebuje péči. Vyplatí se zařadit do každodenní rutiny několik jednoduchých kroků, které skutečně dělají rozdíl:
Všimněte si, že když je Vaše pokožka jemná a upravená, automaticky se cítíte pohodlněji. Je to detail, který mění hodně. Podívejte se na doporučené produkty, které Vám pomohou vytvořit si malý rituál péče o tělo a proměnit každodenní rutinu v okamžik jen pro Vás.
Pokud potřebujete konkrétní tipy ohledně produktů, zvu Vás k níže uvedeným článkům, kde popisujeme a doporučujeme skutečné skvosty z našeho e-shopu💎.
Chci, abyste si to přečetla opravdu pozorně: ženskost nemá jeden vzorec. Nemusíte nosit šaty, dělat full make-up ani mít dlouhé vlasy, abyste byla ženská. Ženskost je způsob, jak se cítíte sama se sebou. Někdy sebejistotu budují maličkosti, jako je oblíbená vůně, jemný make-up, čerstvě upravený účes nebo šperk, který si nasadíte jen pro sebe. Není to marnivost. Je to laskavost k sobě. Malé rituály, které říkají: „Jsem pro sebe důležitá.“
Můžete mít tu nejlepší péči na světě, ale pokud jste chronicky nevyspalá a dehydrovaná, Vaše tělo se to stejně projeví. Péče o sebe zahrnuje i základy, jako jepravidelná fyzická aktivita, dostatek spánku a zdravá strava nebo preventivní lékařské prohlídky.
Snažte se do svého života zavést co nejvíce zdravých návyků. Každodenní život je jako sinusoida, ne rovně stoupající linie. Jednoho dne máte energii na cvičení a vaření, jindy si jen přejete být na gauči. A to je v pořádku 💕. Přizpůsobujte tempo svým aktuálním silám. I malé kroky směrem k lepšímu pocitu skutečně mají význam.
Někdy největším luxusem není drahý kosmetický přípravek, ale ticho. Žijeme v neustálém přetížení podněty – upozornění, zprávy, sociální sítě. Váš mozek není stvořen k tomu, aby běžel na plné obrátky celý den. Můžete začít jednoduchými kroky:
Pečujte o svou mysl. Je to řídicí centrum celého vašeho světa. A když je ve vaší hlavě o něco více klidu, začne se všechno ostatní také lépe uspořádávat.
Často také utíkáme od řešení problémů, které nám přinášejí každodenní výzvy. Konfrontace s těmito obtížemi není snadná, ale má obrovský dlouhodobý vliv na duševní zdraví. Proto Vám doporučuji hledat podporu. Ne vždy je možné vše vidět na první pohled, zejména když je úroveň stresu ve Vašem těle vysoká. S pomocí specialisty však jistě rychle zlepšíte svůj pocit pohody a najdete cestu z krizových situací.
Využívání psychologické podpory nesignalizuje slabost, naopak je to důkaz Vaší odvahy a odhodlání bojovat za lepší zítřky. Buďte tedy hrdá i na ty nejmenší kroky – nakonec i zdánlivě drobný pokrok znamená růst.
Níže Vám představuji seznam kontaktů, které poskytují bezplatnou psychologickou podporu pro ženy:
P.S. Nesrovnávejte svůj pokrok s ostatními. Každý má svůj vlastní příběh a jiné zkušenosti, a kroky směrem ke zlepšení svého pocitu pohody nelze měřit.
Vztah sama k sobě je ten nejdelší, který v životě budete mít. Stojí za to o něj pečovat. Někdy to bude promyšlená rutina péče o pleť, jindy prostě dřívější odchod do postele nebo odpuštění něčeho, co Vás zatěžuje. Obě věci mají význam. Nemusíte dělat všechno najednou. Stačí začít jednou věcí, která Vám pomůže cítit se lépe 💕.
Mezinárodní den žen je ideální příležitostí, jak si udělat (nebo někomu blízkému) malou radost. Při této příležitosti jsme připravili speciální akce na vybrané produkty – klikněte na odkaz do kategorie a objevte naše tipy 🌷
Pokud cítíte, že je právě teď správný čas pečovat o sebe vědoměji, podívejte se také na další články na našem blogu. Určitě Vám pomohou pečovat o sebe jak zvenčí, tak zevnitř.
Nejste si jisti, které produkty vybrat? Naši kosmetologové vám pomohou! Stačí, když nám pošlete e-mail na adresu: objednavky@cosibella.cz. Můžete nám také napsat na Facebook, Instagram nebo zavolat na +420597010522.
Obsah připravují naši kosmetologové a zkušení copywriteři, jejichž příspěvky jsou navíc ověřovány specialistou. Autoři sami produkty testují, takže jejich články vycházejí z reálných zkušeností.
Líbil se vám tento článek?