Kosmetika a doplňky stravy s kolagenem jsou stále oblíbené a mohu s jistotou napsat, že se o ně zajímá stále více lidí. Samotný kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v našem těle – z kosmetického hlediska „staví“ kůži, vlasy, nehty a při širším pohledu i šlachy, klouby a kosti. Dalo by se říci, že spojuje naše tkáně dohromady a dodává jim pružnost a pevnost.
Jak už bylo zmíněno, je to naše přirozená stavební bílkovina a 1/3 všech bílkovin v lidském těle tvoří kolagen. Je zodpovědný za pružnost, hydrataci a regeneraci mnoha tkání, ale my se zaměříme na jeho potenciál působení v kůži, nehtech a vlasech.
Díky kolagenu zůstává pleť déle hydratovaná a pevnější a první vrásky se na ní objevují později. Totéž můžete pozorovat na svých vlasech – díky kolagenu mají větší lesk, jsou pevnější a pružnější a nehty se méně často lámou.
To vše můžete pozorovat, když vaše tělo produkuje kolagen stejnou rychlostí a ve stejném množství.
Bohužel s přibývajícím věkem přirozená syntéza (produkce) tohoto proteinu v těle klesá – k tomu dochází po 25. roce života, tedy poměrně rychle. Po této době můžete zaznamenat první ztrátu pevnosti pokožky nebo slábnutí vlasů. To je důvod, proč se tolik lidí začíná zajímat o přijímání kolagenu zevně a perorálně.✨
Možná vás zajímá, jaké konkrétní změny můžete očekávat, když zařadíte kolagen do své každodenní péče. Podívejme se na výhody a účinky, který můžete čekat, když budete kolagen používat každý den.
Především si můžete všimnout zvýšené hydratace pokožky!💧💧💧 Pokud vás to zatím nepřesvědčilo, čtěte dále. 😉
Dobře hydratovaná pleť je pružnější a má méně viditelných vrásek. Pleť, která se mnohem lépe regeneruje, lépe se vyrovnává s podrážděním a záněty. Je hladší, vypadá mladší, zářivější a je jemná na dotek. A to už je pěkná řádka výhod intenzivnější a dlouhodobější hydratace, že?
Pokud jde o nehty, kolagen komplexně posiluje jejich strukturu a zabraňuje třepení a lámání.
Pokud jste tento příspěvek četli pozorně, pravděpodobně víte, že kolagen také posiluje vlasy a zvyšuje jejich odolnost vůči poškození. Z pohledu vlasového kořínku jej kolagen posiluje a regeneruje, což je užitečná podpora pro další opatření, pokud se potýkáte s vypadáváním vlasů. Kromě toho chrání vlasový stonek před vysoušením a dodává mu pružnost, vzpruhu a lesk.
Pojďme začít od produktů s kolagenem. Jaké produkty můžete zařadit do své každodenní rutiny, abyste zaznamenali jejich účinky na pleť? V péči o pleť jsou jistě nejoblíbenější kolagenová séra a krémy a v tématu vlasů šampony a kondicionéry, pojďme se tedy podívat na má doporučení v těchto kategoriích.
Kolagenové krémy jsou vynikající podporou pro pokožku, která ztrácí pružnost. Hydratují, vyhlazují, zlepšují pevnost pokožky a vrásky jsou tak méně viditelné.
Kolagenová séra se vyznačují vyšší koncentrací účinné látky než krémy, v mých tipech najdete hydratační séra a séra, které pleť příjemně zahalí a obsahují nejen kolagen, ale také další regenerační, zpevňující a antioxidační látky pro plný efekt zářivé a pružné pleti:
Vlasová kosmetika s kolagenem posiluje vlasy, hydratuje je a vyhlazuje. Zvyšují také jejich pružnost, což pomáhá chránit vlasy před poškozením. Prohlédněte si na tyto šampony a kondicionéry:
Pojďme si nyní trochu od kosmetiky odpočinout a zaměřme se kolagenové doplňky a používání kolagenu v tabletách nebo v tekuté formě. Určitě víte, že máme k dispozici mnoho druhů kolagenu, a to jak z hlediska jeho původu, tak i formy, jak ho používat. Doufejme, že vám následující odstavec pomůže odpovědět na otázku „Jaký kolagen si vybrat“?
Existuje několik známých a prozkoumaných zdrojů kolagenu, které se nacházejí v doplňcích stravy.
Nejběžnější je hovězí kolagen. Představuje 95 % veškeré produkce kolagenu a nejčastěji obsahuje kolagen typu I a III – tyto dvě bílkoviny patří mezi nejběžnější typy kolagenu (je jich až 29) používané v doplňcích stravy a společně tvoří základ hydratace, pružnosti a pevnosti pokožky.
Existuje také kolagen získávaný z ryb, jinak známý jako mořský kolagen, který je díky velikosti a struktuře svých molekul považován za lépe vstřebatelný pro lidské tělo než hovězí kolagen a také se účinně rozpouští ve vodě.
Další dva typy jsou vepřový (hovězí) kolagen a drůbeží kolagen, ale první dva se nejčastěji vyskytují ve formě doplňků.
Kromě původu kolagenu existuje na trhu nepřeberné množství forem – v prášku, tekutém stavu nebo ve formě kapslí.
Ze tří výše uvedených forem doplňků je nejběžnější a nejoblíbenější kolagen v prášku. Jeho výhodou je snadné užívání a příchutě, díky nimž je po rozpuštění ve vodě lákavější (můžete jej také přidat do džusu nebo smoothie).
Zajímavost: Pravděpodobně jste si všimli, že vitamin C se často přidává do kolagenových práškových přípravků. V nich plní roli silného antioxidantu a zvyšuje tak účinek výrobku proti stárnutí.
Kolagenový prášek najdete buď ve větších baleních s odměrkou jako součást balení, nebo v praktických sáčcích, které tvoří jednu porci.
Aby suplementace kolagenem fungovala co nejlépe, dbejte na pravidelné užívání, protože stejně jako u všeho i zde platí, že nejdůležitější je každodenní pravidelnost, a výrobci k tomu obvykle vytvářejí balení, která vystačí na měsíční denní suplementaci.
Proto jej doporučuji rozpustit jej ve sklenici vody pokojové teploty nebo vlažného nápoje (přečtěte si na obalu, co doporučuje výrobce), jelikož to výrazně urychlí rozpuštění doplňku.
Většina odborných zdrojů na tuto otázku odpovídá, že užívání kolagenu ráno nebo večer je stejně účinné a na čase nezáleží. Mnoho vitamínů nebo minerálů má stanovenou konkrétní dobu příjmu, zatímco u kolagenu se na ně nemusíte tolik upínat.
Kolagen je jednou ze složek, které rozhodně mají vliv na vzhled a zdraví vaší pokožky, vlasů a nehtů. Doufejme, že po přečtení tohoto článku pro vás bude výběr kosmetiky i doplňku stravy s touto bílkovinou snazší a při pravidelném používání si všimnete zvýšeného lesku, hydratace a hladkosti vaší pokožky!
Nezapomeňte se podívat i na další účinné látky, které stojí za to mít ve své rutinní péči o pleť:
Nejste si jisti, které produkty vybrat? Naši kosmetologové vám pomohou! Stačí, když nám pošlete e-mail na adresu: objednavky@cosibella.cz. Můžete nám také napsat na Facebook, Instagram nebo zavolat na +420597010522. Vyzkoušejte také služby virtuálního kosmetologa.
Líbil se vám tento článek?